In 3 stappen van moe naar energiek

Een complete, ontspannen en praktische training over energie en vitaliteit

 

Ben je vaak vermoeid en voel je je niet zo energiek en sterk als je graag zou willen?
Doe je je best om energiek en vitaal te leven maar levert het niet op wat je ervan verwacht?
Weet je door alle informatie niet waar je moet beginnen om je energieker te voelen?

Als je moe bent en niet lekker in je vel zit is het soms lastig om dit te doorbreken. Deze training geeft je alles wat je nodig hebt om je weer energiek te voelen.  

In deze training leer je:

  • wat de belangrijkste oorzaken zijn van vermoeidheid (waar we zelf invloed op hebben)
  • wat de beste manieren zijn om jouw energieniveau te verhogen
  • hoe je diverse stressoren eerder kunt herkennen en aanpakken
  • hoe je maximale controle krijgt over jouw energieniveau
  • welke activiteiten bij jou voor (veel) stress zorgen
  • of je voldoende hersteld tijdens de dag en tijdens je slaap
  • hoe je regie krijgt en houd over jouw vitaliteit

Na deze training heb je:

  • nieuwe energie voor werk en privé
  • een sterke mindset
  • een betere stressbestendigheid
  • een gevoel van rust en vertrouwen
  • nieuwe inspiratie en een helder en haalbaar stappenplan
  • minder klachten die samenhangen met vermoeidheid (prikkelbaarheid, slaapproblemen, stemmingsproblemen, hoofdpijn)

 

Uniek en compleet programma

Tijdens de training krijg je uitleg over alle elementen die jouw energieniveau bepalen en leer je dit op een praktische manier te integreren in jou leven. Naast verschillende opdrachten wordt gebruik gemaakt van Firstbeat Life om stress en herstel te meten. 

Dag 1. Kennis
09:00     Introductie energiemanagement
09:30     De 6 elementen van energie
10:30     Pauze
10:45     De balans tussen stress en ontspanning
11:30     Uitleg over biofeedbackanalyse Firstbeat Life
12:00     Einde

Dag 2. Zelfinzicht
09:00     Bespreken biofeedbackanalyse
09:30     De basis van gedragsverandering
10:30     Pauze
10:45     Patronen doorbreken
11:15     Een sterke mindset, vertrouwen en acceptatie
12:00     Einde

Dag 3. Vaardigheden
09:00     Controle over jouw vitaliteit
10:00     Motivatie, obstakels en patronen doorbreken
10:30     Pauze
10:45     De feedbackloop
11:15     Een persoonlijk plan van aanpak
12:00     Einde

Trainer

De training wordt gegeven door Frank Stronkhorst. Vitaliteitscoach met speciale aandacht voor vermoeidheid en energie bij werknemers met een kantoorbaan.

Frank

Frank Stronkhorst MSc, Adviseur en Vitaliteitscoach

 

Data en locatie:

De trainingsdata zijn als volgt:

  • donderdag 29 september 2022 van 9:00-12:00 uur
  • donderdag 13 oktober 2022 van 9:00-12:00 uur
  • donderdag 27 oktober 2022 van 9:00-12:00 uur

Het programma wordt gegeven bij Dockwise in Vlissingen. De maximale groepsgrootte is 10 personen.

 

Kosten

De kosten bedragen €750 (excl. BTW) per persoon.

Tip: gebruik je POB (Persoonlijk Ontwikkeling Budget) of vraag naar de mogelijkheden binnen jouw organisatie voor training en coaching.

 

Meer informatie en aanmelden

Voor meer informatie of aanmelden kun je contact opnemen met Frank Stronkhorst op 06-28998241 of mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Desgewenst kan de training ook incompany worden verzorgd.