Vitaliteitsprogramma 

In 12 weken fysiek en mentaal in balans 

Dit programma is speciaal voor medewerkers die vermoeidheidsklachten willen aanpakken én de algemene vitaliteit willen versterken. De coaching is één-op-één. Met dit programma voel je je snel weer sterk en energiek.

Het is best een uitdaging om vitaal te blijven. Er wordt veel van ons gevraagd in het werk en privé. Je doet je best om vitaal te blijven, maar het levert niet op wat je had verwacht. Je zou eigenlijk wel meer energie willen, maar je weet niet waar je moet beginnen.

Na het programma heb je nieuwe energie voor jouw doelen en ervaar je meer rust en overzicht in je leven.

Compleet

Een compleet vitaliteitsprogramma voor maximaal resultaat

Persoonlijk

Een effectieve methode met ruimte voor maatwerk

Resultaatgarantie

Geen resultaat is geld terug

Voel je weer sterk en energiek

In het vitaliteitsprogramma staan zes elementen centraal. Uiteindelijk leidt langdurige disbalans in één of meerdere van deze elementen tot een verminderde veerkracht van het lichaam en slechter herstel. In het programma gaan we aan de slag om jouw vitaliteit te versterken met onderstaande zes elementen. Je leert interne en externe bronnen van stress te herkennen en herstel te bevorderen.

Element 1. Ontspanning

Element 1. Ontspanning

Het verminderen van stress en het verbeteren van de stressbestendigheid is vaak de eerste stap naar een gezonder leven. Stress zorgt voor (hormonale) disbalansen in heel het lichaam. Door het verminderen van stress en het toepassen van slimme manieren van ontspanning blijf je in balans en energiek. 

Element 2. Voeding

Element 2. Voeding

Een gezond voedingspatroon zorgt voor een stabiele energie en voorziet je van belangrijke bouwstoffen, vitamines en mineralen. Het heeft als doel om de bloedsuikerspiegel te normaliseren, de spijsvertering te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de hormonale werking te verbeteren.

Element 3. Mindset

Element 3. Mindset

Van alle stressoren is de interne stress van gedachten en emoties waarschijnlijk de grootste bron. Gedachten bepalen voor een groot deel jouw emoties en gedrag, wat vervolgens weer het denken bepaald. Door het aannemen van een andere mindset verander je gedrag en resultaten, zonder te forceren. 

Element 4. Slaap

Element 4. Slaap

Slaap is essentieel om fysiek en mentaal te herstellen. Tijdens slaap wordt schade aan onze cellen en weefsels hersteld én worden afvalstoffen uit het lichaam en de hersenen afgevoerd. Een goede slaap zegt iets over je vermogen om te kunnen herstellen. 

Element 5. Actieve lifestyle

Element 5. Actieve lifestyle

Door lichamelijk actief te zijn, passend bij jouw niveau en conditie, versterk je jouw spieren, verbeter je de doorbloeding, verminder je ontsteking, verminder je stress en verhoog je de afgifte van gelukshormonen. Het is een vorm van hormesis, net zoals intermittend fasting of koud douchen.

Element 6. Passie

Element 6. Passie

Passie zorgt voor de afgifte van gelukshormonen én is een belangrijke buffer tegen stress. Het zorgt voor energie en een gevoel van geluk. In het programma word je uitgedaagd om na te denken over de zaken waar jij energie van krijgt, zowel in het werk als privé.

Over het programma

In het programma help ik jou om je weer sterk en energiek te voelen. We maken een plan van aanpak en we werken aan de juiste kennis, vaardigheden en mindset om jouw doelen te behalen. Centraal staan de zes elementen. Daarbinnen heeft iedereen zijn of haar eigen aandachtpunten en prioriteiten. Het doel is dat je patronen doorbreekt die bij jou voor klachten zorgen en snel in een positieve flow terecht komt.

Dit programma is voor gemotiveerde medewerkers of ondernemers die zich snel weer vitaal en energiek willen voelen. De kosten voor het programma bedragen €2.500. Voor dit programma geef ik een resultaatgarantie op de doelen die we met elkaar vooraf afspreken. Geen resultaat is geld terug.


Frank Stronkhorst (38), Vitaliteitscoach en Orthomoleculair Therapeut

 

Wil je weten wat het vitaliteitsprogramma voor jou kan betekenen? Stel je vraag eenvoudig via WhatsApp of laat je bericht achter via onderstaand formulier en ik neem z.s.m. contact met je op. 

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input