Workshops

Aandacht voor vitaliteit en preventie

Deze serie van 6 workshops is bedoeld voor medewerkers die preventief aan hun vitaliteit willen werken of lichte klachten hebben. In iedere workshop staat één onderdeel centraal die van invloed is op onze vitaliteit. De workshops zijn geschikt voor groepen van 10-12 personen.

✓ Compleet

Een complete visie op vitaliteit. Centraal staan de elementen ontspanning, voeding, mindset, slaap, beweging en passie…al deze elementen beïnvloeden de processen in ons lichaam en dus onze vitaliteit.  

✓ Helder

Een heldere aanpak. Zonder ons te verliezen in details of versnipperde informatie. Met de coaching wordt het verbeteren van de vitaliteit zo helder en effectief mogelijk gemaakt.

✓ Persoonlijk

Vitaal blijven wordt eenvoudiger als iemand over de juiste kennis beschikt, een concreet plan heeft en begeleiding krijgt van een coach. Ontvang een analyse en een plan met praktische adviezen om klachten bij de bron aan te pakken. 

Een complete vitaliteitstraining

In deze complete workshopserie staan de volgende 6 onderwerpen centraal:

Workshop 1. Ontspanning

Workshop 1. Ontspanning

Het verminderen van stress en het verbeteren van de stressbestendigheid is vaak de eerste stap naar een vitaler leven. 

✓ oorzaken van stress

✓ opties voor ontspanning

✓ verbeteren van veerkracht

Workshop 2. Voeding

Workshop 2. Voeding

Een gezond voedingspatroon zorgt voor een stabiele energie en voorziet het lichaam van belangrijke vitamines en mineralen.

✓ basisprincipes voeding

✓ optimale spijsvertering

✓ praktische tips

Workshop 3. Mindset

Workshop 3. Mindset

Door het aannemen van een andere mindset verminderd stress en veranderen gedrag en resultaten.
 

✓ gedachten en stress

✓ flow

✓ rust in hoofd

Workshop 4. Slaap

Workshop 4. Slaap

Slaap is essentieel om fysiek en mentaal te herstellen. Een goede slaap zegt iets over je vermogen om te kunnen herstellen. 

✓ inzicht in slaap

✓ slaapkwaliteit

✓ slaapverstoorders

Workshop 5. Actieve lifestyle

Workshop 5. Actieve lifestyle

Een actieve lifestyle heeft veel voordelen voor het brein en het lichaam.
 

✓ richtlijnen

✓ opties

✓ obstakels

Workshop 6. Passie

Workshop 6. Passie

Passie zorgt voor energie en een gevoel van geluk, zowel in het werk als privé.
 

✓ energiegevers werk

✓ energiegevers privé

✓ dromen en doelen

Meer informatie

Investeren in de vitaliteit van uw medewerkers kan uw bedrijf veel opleveren. Wilt u weten wat u kunt doen om de vitaliteit van uw medewerkers te verbeteren?

Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden voor groepstrainingen of individuele coachingstrajecten.

Contact